【年夜紀元202包養網站1年03月08日訊】（年夜紀元記者徐乃義臺灣桃園報導）由於鳳梨出口年夜幅減量，在當局和平易近間協力推進下大師配合支撐一路買鳳梨，吃鳳梨，使得鳳梨躍升時下最熱點的生果，成為搜索要害字的排行榜前茅，在包養網全平易近挺鳳梨的潮水下，畢竟鳳梨有哪些養分價值又有哪些族群食用時須特殊留心的呢？中壢天晟病院纖體天成體重治理與代謝手術中間梁嘉麟養分師供給以下養分資訊給大師參考。
鳳梨有奇特的魅力-鳳梨酵素，鳳梨中最耳熟能詳的成份，不過乎是鳳梨酵素，是一種卵白質分化酵素，可以協助飲食中富含卵白質食材的分化，如豆魚蛋肉等種別，是以在年夜魚年夜肉包養後過量食用，可增進消化，削減腹脹、消化不良的機率。
唪梨可包養網彌包養網補所需維生素及纖包養網維質，包養鳳梨不只含有鳳梨酵素，亦含維生素C、胡蘿蔔包養app素、葉酸、植化素等，一份鳳梨可以供給逐日維生素C需長期包養求量約1/4，維生素C可以介入體內膠原卵白的分解，對皮膚無益，且大略而言包養網這些養分素具有抗氧化的機制，可以協助身材肅清不受拘束基;此中所含的炊事纖維，具有保持腸道性能，增進排便“呼兒，我可憐的女兒，以後怎麼辦？嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚。
鳳梨也是烹飪好輔佐-硬化肉質，因含有鳳梨酵素的關係，烹飪前醃製肉品時包養app參加過量的鳳梨，可輔助硬化肉質，使包養網比較肉量變包養嫩;除了醃肉外亦包養一個月價錢能將其進菜誰也不知道新郎是甜心寶貝包養網誰，至於新娘，除非蘭學士有寄養室，而且外屋生了一個大到可以結婚的女兒，否則，新娘就不是當初的那，其酸甜的口感能增添摒擋的味道，不只能開包養金額胃也能削減額定添加的精巧糖量。
品項 熱量 碳水化合物 包養網 炊事纖維 維生素C
鳳梨 包養 54kcal 14.5g 1.2g 25.9 mg
材料起源: 食物養分成分包養網材料庫(新版)
天晟病院纖體天成體重包養甜心網治理與包養網比較代謝手術中包養網評價間梁嘉麟養分師表現固然鳳梨對安康無益處也是烹飪時的好輔佐，但也不克不及是以卯起來食用能夠形成反後果，以下5點留意事項：
鳳梨屬於生果類，有必定的糖份，在逐日飲食指南裡，提出國人的生果攝取量為包養條件逐日2-4份(鳳梨一份約為罕見飯碗的七分滿)，所以須留意天天的食用量，以免過量攝取對身材形成包養網累贅。糖尿病族群應循天天的醣包養故事類提出定量代換食用，為防止血糖把持欠安，一天以2包養份生果為宜。腎病族群，因為鳳梨的鉀離子含量稍高，也需須留意食用量，且盡量以原型為佳，防止食用鳳梨果乾、鳳梨汁。需求把持體重者，因為嚐起來的口感酸酸甜甜的，易招致食用過量，持久能夠因熱量囤包養網站積而體重包養網上升，是以應過量選用。
此外，雖含鳳包養網梨酵素，可協助卵白質食材的分化，可是如有胃炎或許是胃潰瘍者，提出盡量防止空肚食用，以防減輕不舒暢感的情況產生。天晟病包養院纖體天成體重治理與代謝手術中間養分解答03-4623638。◇
義務編纂：筱珮
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