中國網/中國成長門戶網訊 近日，《戶外活動·酣暢呼吸——戶外活動人群若何應對空氣淨化科普手冊》正式發布，手冊由亞洲乾淨空氣中間、生態周遭的狀況部宣揚教導中間、北京年夜學周遭的狀況迷信與工程學院、空氣-氣包養網候-安康集成研討打算與交通平臺（ARCH）以及肯道爾中國結合編制。旨在晉陞戶外人群對空氣東西的品質、天氣變更的認知，進步其采取舉動、迷信防護的才能。
11月1日至3日，肯道爾中國十周年戶外活動嘉韶華運動在四川成都舉行。
手冊重要編寫者之一、來自北京年夜學公共衛生學院的鄧建宇表現，盡管從活動安康收益最年夜化的角度來說，在空氣淨化產生時我們應該盡量將戶外活動轉為室內活動，但現實上很多人缺少室內活動的前提。其次，諸如騎行、跑步等需求長間隔變動位置的活動，更合適在室外停止，並且戶外活動具有輔助彌補維生素D、包管骨骼強健發展等好處，是以也不是有了空氣淨化就要宅在家里。“我們給出的總體提出是，迷信公道選擇戶外活動練習的周遭的狀況和時光段，design公道包養網的活動強度，并留意在活動包養網經過歷程中加大力度對空氣淨化的衛生防護。”
手冊指出，應迷信公道地依據空氣東西的品質狀態，選擇空氣淨化水平絕對較低的時光和地址停止戶外活動。在時光上，盡量防止在路況忙碌的岑嶺時光錘煉，寧靜的時光段更合適活動。夏日，盡量選擇在空氣東西的品質較好的凌晨或包養網心得薄暮停止戶外活動，避開臭氧高值時段；秋夏季霧霾氣象時，不提出凌晨停止戶外活動。在空間上，提出避開路況忙碌的靈活車道、紅綠燈附包養網近等空氣淨化絕對較嚴重的處所，應該選擇公園、綠地等更平安、空氣淨化水平絕對較低的地址停止戶外活動。
繚繞詳細做法，手冊提出，大眾可以檢查空氣東西的品質指數（AQI）——當AQI在100及以下，可如常停止戶外活動；當AQI在101-150即輕度淨化時，則不提出長時光在室外活動，盡量停止中、低強度的戶外活動，活動時光盡量不要跨越1小時；當AQI在151及以上時，從安康平安角度來說，應該進一個步驟削減室外活動時光，以室內活動情勢取代，尤其是有相干基本疾病的患者，應防止在重淨化氣象時展開戶外活動。
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